El farmacèutic t'explica...

La Melatonina és una hormona que produeix el cos humà de manera natural, però quan ens fem grans, aquesta producció es va reduint

Serveix per a regular els cicles del somni i així tenir un somni més reparador. S'utilitza també en vols transoceànics per a evitar el molest "Jet Lag", així com protegir a les cèl·lules en general de l'acció dels radicals lliures (antiedat).

¿Com s'ha de prendre la melatonina?
Si el que volem és tenir un somni més regulat, s'ha de prendre 1 comprimit una hora abans d'anar a dormir, durant 1 o 2 mesos (depenent del pacient). Si el que es desitja és evitar el "Jet Lag", s'ha de prendre 1 comprimit al dia en l'horari de nit del lloc de destinació, durant 3-5 dies.

¿Quina és la dosi recomanada de Melatonina?
La dosi recomanada dependrà del tipus de pacient i el tipus de desordre del somni. En trastorns lleus, es recomana la Melatonina de 1,5mg, i en trastorns més greus, es pot arribar a prendre una dosi de 5mg. De totes maneres, la dosi més habitual és la de 3mg.

He sentit que la Melatonina augmenta la longevitat. ¿És cert?
No s'ha demostrat científicament que la Melatonina provoqui un augment de la longevitat en les persones. De totes maneres, en laboratoris s'ha comprovat que en certs animals ha hagut un augment de la vida mitja després de la ingesta de *Melatonina, ja que redueix els radicals lliures de les cèl·lules, estimulant el sistema immune de l'animal i protegint el sistema cardiovascular.

¿Té la Melatonina els mateixos efectes secundaris que els somnífers?
No. La Melatonina no és un medicament que indueix al somni, sinó que és un regulador del mateix. Per tant, els problemes típics dels somnífers, com un cansament acusat a l'endemà, no es produeixen amb la Melatonina.